Uno de tus propósitos para este año 2019 es perder peso. Pero no solo eso, quieres perder peso corriendo. Los Reyes Magos y Papá Noel ya te han lanzado todo tipo de indirectas. Unas zapatillas de running, el pulsómetro, ese chandal de tactel como el de Rocky cuando entrenaba corriendo en la playa… lo tienes todo. Pero te falta motivación. Para qué correr si no te persiguen. Pues bien, que mejor motivación que saber cuantas calorías quemas en la carrera antes de incluso calzarte las zapatillas. Nosotros te vamos a ayudar a saber cuanto tienes que correr para perder peso.
Cuánto tienes que correr para perder peso
Está demostrado que salir a correr es un ejercicio fantástico con el que se pierden muchas calorías y se mejora el estado físico. Practicar running con frecuencia ayuda a perder peso, por ello es importante conocerse e ir probar distintas distancias para ir calibrando cuántos kilómetros hacen falta correr para mantenerse en una excelente forma física.
Para conocer la distancia a correr para bajar de peso es necesario saber cuántas calorías se queman por hora. Existen varios métodos como el pulsómetro, que valorando la altura, peso, pulsaciones e intensidad de la carrera te permitirá hacer un cálculo aproximado de la distancia recomendada para cada caso en particular.
A continuación, te mostramos una tabla que con los parámetros del peso y velocidad te calcula las calorías quemadas por minuto.